Что еще есть интересного:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
© 2010 — 2011, . Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта Все права защищены.
Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены
Итак, основная задача женщины в борьбе с обвисанием груди после родов не допустить резких колебаний веса и обеспечить поддержку коже и мышцам груди.
Большая грудь больше склонна к обвисанию из-за своего веса. Обладательницам выдающихся достоинство следует выполнять гимнастику для мышц груди. Даже если Вы не занимаетесь спортом. Вам вполне по силам сжать ладони перед грудью и давить одной рукой на другую в течение 1-2 минут. Это упражнение могут выполнять все беременные женщины, если им не противопоказана физическая нагрузка.
Во время беременности очень важно поддерживать грудь, чтобы кожа не слишком растягивалась. Бюстгальтер должен быть удобным, его основная задача не сковывать грудь, а поддерживать ее, не нарушая кровообращение. Выбирайте модели из натуральных тканей на широких лямках. Избегайте синтетики, особенно синтетического кружева, моделей без лямок и тесных не по размеру чашечек с поролоном. Носите бюстгальтер, даже если Вы находитесь дома.
Как предохранить грудь от обвисания
Резкий сброс веса после беременности и родов одна из причин, по которой грудь «опадает» Кожа в большинстве случаев не успевает сократиться с той скоростью, с которой сгорает подкожно-жировая клетчатка, поэтому необходимо пользоваться кремами, повышающими упругость кожи и устраивать груди «контрастный душ». Минутные обливания попеременно горячей и холодной водой в течение 5-6 минут способны оказать подтягивающий эффект на кожу груди. Кремы и обливания могут стать надежным средством профилактики и во время беременности, главное пользоваться качественной косметикой для беременных, которая будет защищать Вашу кожу
Сколько пищи нужно беременной и что именно необходимо есть? Главное, не спрашивайте ответа на данный вопрос у Вашей бабушки, которая, скорее всего, уверена в том, что святая обязанность беременной есть за двоих. На самом деле, рацион беременной должен быть всего на 30 процентов более энергоемким, а особый акцент следует сделать не на переедание, а на то, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Старайтесь не пить и не есть сверх нормы, так Вы не поставите свою грудь под угрозу обвисания. Обратите особое внимание на продукты, способные повлиять на синтез коллагена. Это, прежде всего, такие источники омега-3 жирных кислот, как лосось, горбуша, кета, нерка. Неплохую поддержку процессу обновления тканей способна оказать простая капуста брокколи и говяжья печень, ведь именно эти продукты богаты витамином В.
Основная причина набора лишнего веса во время беременности переедание и резкое снижение двигательной активности. Помните, что беременность это не болезнь и если Вы нормально себя чувствуете, совершенно не нужно устраивать себе постельный режим. Отличными видами фитнеса для беременных являются плавание и йога. Они могут поддержать мышцы груди в тонусе, а массажный эффект воды в бассейне способен положительно влиять на тонус кожи груди. Плавайте как минимум 2 раза в неделю по 45 минут.
Что способствует обвисанию груди
Помните, что физиологическая норма набора веса за время беременности всего 8-10 килограммов. Все, что больше это лишний жир. Поэтому беременность не повод начинать есть все подряд и в любых количествах. Чем меньше лишнего Вы наберете, тем меньше вероятность обзавестись растяжками, и потерять линию груди.
В чем заключается причина обвисания груди после родов? Многие девушки обреченно смотрят на собственных мам и бабушек, и думают, что раз уж есть такая «семейная традиция», то и им от «ушей спаниеля» никуда не убежать. На самом деле, потеря формы происходит из-за резких колебаний веса и объема грудной железы, а само по себе кормление грудью влияет на ее форму не настолько значительно, как это принято считать.
Почему обвисает грудь после родов
Беременность и роды это гормональный всплеск, а грудь, пожалуй, самая «гормонозависимая» часть тела. За время, пока женщина вынашивает ребенка, она может увеличиться на два и более размера, а вот после родов многие сталкиваются с проблемой потери упругости и обвисанием груди.
13 Дек 2010 | Автор: |
Как предохранить грудь от обвисания после родов
Как предохранить грудь от обвисания после родов
Как предохранить грудь от обвисания после родов | Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на МойШарм.ру
Комментариев нет:
Отправить комментарий